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Fontaine-la-Mallet · 76290
Sophrologue à Fontaine-la-Mallet, pour les grands comme pour les petits.
Une commune de familles, à la lisière du Havre et pourtant au calme. On y vit à quelques minutes de tout, sauf, souvent, d’un praticien : il faut redescendre en ville. C’est ce trajet-là que j’aimerais vous éviter.
Un message, une question
Vous êtes de Fontaine-la-Mallet ou des environs : dites-moi en deux lignes ce qui vous amène. Je réponds sous 48 heures ouvrées.
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Une commune de familles, avec ce que ça implique
Fontaine-la-Mallet est petite, résidentielle, entourée de vert. On y élève ses enfants, on descend au Havre pour travailler, et on remonte le soir. C’est un rythme confortable, et exigeant.
Les demandes que je reçois depuis ce type de commune tournent souvent autour de trois choses : un enfant ou un adolescent qui n’arrive pas à gérer la pression scolaire, un parent qui court entre le travail et les trajets sans jamais souffler, et le sommeil qui finit par en pâtir chez l’un comme chez l’autre.
Il n’y a quasiment aucun praticien installé sur la commune. Je consulte à proximité immédiate, je propose la visioconférence pour les créneaux impossibles, et je me déplace à domicile lorsque la situation le justifie.
Ce pour quoi l’on vient me voir
Enfants & adolescents
Émotions débordantes, peurs nocturnes, difficultés à l’école. Les enfants entrent très facilement dans les exercices.
En savoir plusExamens & concours
Brevet, bac, permis, concours. On prépare le jour J comme on prépare une compétition : par la répétition, pas par la volonté.
En savoir plusSommeil
Le vôtre, ou celui de vos enfants. Deux problèmes qui s’entretiennent l’un l’autre.
En savoir plusCharge mentale
Tenir le travail, les trajets, la maison et les enfants, et ne jamais vraiment s’arrêter.
En savoir plusConfiance en soi
Oser prendre la parole, avancer sans se juger, à tout âge.
En savoir plusJeunes sportifs
Gérer la pression d’une compétition quand on a quinze ans et qu’on n’ose pas le dire.
En savoir plusTrente ans auprès de patients, dont beaucoup d’enfants
Infirmière depuis 1995, infirmière anesthésiste depuis seize ans, je pratique l’hypnose depuis onze ans en milieu hospitalier. J’y ai accompagné de nombreux enfants avant un soin ou une intervention, et j’ai vu à quel point ils entrent facilement dans une métaphore quand on leur parle correctement.
Cette expérience guide ma façon de travailler avec les plus jeunes : sans infantiliser, sans dramatiser, et sans jamais promettre.
Le nord du Havre
En cabinet, à domicile lorsque le déplacement n’est pas possible, ou en visioconférence.
Consulter avec un enfant
À partir de quel âge ?
À partir de 6-7 ans en général, dès lors que l’enfant comprend ce qu’on lui propose et qu’il est d’accord. Un enfant qu’on force ne travaillera pas.
Dois-je rester pendant la séance ?
Pour les plus jeunes, oui au début. Ensuite, cela dépend de l’enfant et de ce qu’on travaille, nous en décidons ensemble, et l’enfant a son mot à dire.
Que se passe-t-il si mon enfant ne veut pas parler ?
Rien de grave. On travaille aussi par le jeu, le dessin et l’imagination. Beaucoup d’enfants s’expriment mieux comme ça que par des mots.
Combien coûte une séance enfant ?
60 €, le même tarif qu’un adulte. Voir tous les tarifs.
Comment se passe une première séance de sophrologie ?
La première séance dure 1 h 30. Nous prenons le temps de poser ce qui vous amène avant d’aborder le moindre exercice.
- Première séance : 1 h 30, échange compris.
- Séances suivantes : 1 heure.
- Ce que vous emportez : les exercices, à refaire chez vous.
- Rythme : décidé ensemble en fin de séance, jamais fixé d’avance.
- En groupe : des ateliers collectifs, à 15 € par personne.
Aucun nombre de séances n’est annoncé au départ. La sophrologie s’apprend : ce que vous en ferez entre nos rendez-vous compte autant que le rendez-vous.
Avec un enfant, la première séance se fait souvent à deux : vous entrez avec lui, puis vous décidez ensemble si vous restez.
Pourquoi consulter à Fontaine-la-Mallet plutôt qu’au centre du Havre ?
Parce que le trajet est souvent ce qui fait renoncer. Parce qu’avec un enfant, la logistique décide de tout. Un aller-retour vers le centre du Havre après l’école, c’est une heure de voiture ajoutée à une séance qui en dure une. Sur le plateau nord, le trajet reste court et le stationnement simple, ce qui change concrètement la faisabilité d’un accompagnement suivi pour un enfant ou un adolescent.
La sophrologie s’apprend sur plusieurs séances rapprochées au début. C’est précisément le moment où un trajet trop long fait décrocher.
Depuis Fontaine-la-Mallet : horaires, visioconférence, domicile
- Horaires : mardi à vendredi 9 h – 19 h, samedi 8 h 30 – 12 h 30.
- Visioconférence : au même tarif qu’en cabinet.
- Domicile : réservé aux situations qui l’imposent : handicap, fin de vie.
- Zone couverte : Le Havre et jusqu’à 30 km alentour.
- Rendez-vous : en ligne, par SMS ou par téléphone.
La pratique entre deux séances
La sophrologie se pratique surtout entre les rendez-vous. Vous repartez avec des exercices courts, respiration et détente corporelle, à refaire chez vous. C’est là que l’autonomie se construit, et c’est le but : que vous n’ayez plus besoin de moi.
L’enregistrement se réécoute souvent au moment du coucher. C’est le moment où un enfant est le plus disponible, et le plus demandeur.
Combien coûte une séance ?
- Séance individuelle : 60 €.
- Visioconférence : 60 €.
- Atelier collectif : 15 € par personne.
- Domicile : 5 € de plus au-delà de 10 km.
Pas de forfait, pas de premier échange téléphonique gratuit.
Les enfants et les adolescents paient le même tarif qu’un adulte, 60 €. Pour une fratrie, les séances restent individuelles : chacun a ses raisons de venir.
Ce que la sophrologie ne fait pas
La sophrologie est un accompagnement complémentaire. Elle ne se substitue à aucun suivi médical, à aucun diagnostic, à aucun traitement en cours.
Une difficulté scolaire qui dure demande d’abord un bilan. Je ne pose aucun diagnostic, et je vous dirai quand il faut en chercher un.
Si vous hésitez avec l’hypnose, nous en décidons ensemble à la première séance.
Prendre rendez-vous depuis Fontaine-la-Mallet
Une première séance d’1 h 30 pour comprendre ce que vous traversez, vous ou votre enfant.
07 62 99 30 67