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Visioconférence · 60 € la séance
Sophrologue en ligne : votre séance en visio avec Olivia Rossetto
La sophrologie se pratique en visio : je vous guide en direct, à la voix, et c’est vous qui pratiquez. Respiration guidée, mouvements simples, visualisation. La première séance dure 1 h 30, puis 1 h, à 60 €, quel que soit votre lieu de résidence. Il vous faut une caméra de qualité, une pièce calme et un éclairage suffisant.
Choisissez votre séance et votre créneau
Comment se déroule une séance de sophrologie en visio ?
Une séance en visio suit trois temps : on échange, on pratique, vous emportez de quoi refaire l’exercice.
On échange
Quelques minutes pour savoir où vous en êtes ce jour-là : l’exercice en dépend. La première séance, 1 h 30, laisse plus de place à cet échange.
On pratique
Debout puis assis, en tenue de ville. Des mouvements simples, une respiration guidée, une visualisation. Je guide la voix, c’est vous qui faites le mouvement.
Vous emportez
Un enregistrement pour refaire l’exercice chez vous : c’est la répétition qui le rend facile.
Le déroulé complet d’une première séance est sur la page comment se passe une séance.
Bien préparer votre séance en visio
Trois choses suffisent : une caméra de qualité, une pièce calme et un éclairage suffisant. Voici l’installation pour une séance de sophrologie en visio.
- Caméra : placée de façon à montrer votre visage et le haut de votre corps.
- Pièce : calme, où vous êtes confortablement installé.
- Éclairage : assez lumineux pour que je distingue votre respiration et les expressions de votre visage.
- Lien de connexion : envoyé avant la séance.
- Règlement : virement, au début de la séance.
La sophrologie se pratique debout puis assis, avec des mouvements simples : prévoyez dans la pièce de quoi vous tenir debout sans être gêné. Un doute sur votre installation ? Posez la question avant, par message ou au 07 62 99 30 67.
La sophrologie à distance est-elle efficace ?
Je ne peux pas vous promettre de résultat, à distance comme en face à face.
Le rapport de l’Inserm sur la sophrologie (décembre 2020) est prudent : peu d’études sont méthodologiquement convaincantes, et leurs résultats sont trop hétérogènes pour affirmer ou infirmer une efficacité. Il ne traite pas de la visio.
Ce que je peux décrire, c’est la méthode : même déroulé, même tarif, et une pratique qui repose sur vous. Vous faites les exercices, je guide la voix. Si l’un d’eux ne vous convient pas, nous l’adaptons.
Pour quels besoins consulter en sophrologie en visio ?
Stress du quotidien, sommeil, préparation à un examen ou à un événement : ce sont des besoins courants. Dans tous les cas, c’est un accompagnement complémentaire, jamais à la place d’un suivi médical.
- Stress du quotidien : celui qui vient d’une accumulation plus que d’un événement précis.
- Sommeil : une routine courte avant le coucher, apprise en séance et pratiquée seul.
- Examen, entretien, prise de parole : préparer le corps à une situation qu’il n’a pas encore vécue.
- Préparation mentale d’un sportif : gérer la pression avant une compétition.
Pour une présentation générale de la méthode : présentation de la sophrologie.
Combien coûte une séance de sophrologie en ligne ?
Une séance en visio coûte 60 €, comme toutes mes séances individuelles.
- Tarif : 60 € la séance.
- Première séance : 1 h 30.
- Séance suivante : 1 h.
- Règlement : virement, au début de la séance.
Je ne vends pas de forfait et je n’annonce pas à l’avance le nombre de séances : nous en reparlons après la première. Le détail de tous les tarifs est sur la page tarifs.
Séance individuelle en visio ou séances gratuites et applications ?
Une application ou un audio gratuit vous donne un exercice ; une séance en direct s’adapte à ce que vous dites ce jour-là.
Si vous cherchez de la sophrologie en ligne, vous trouverez beaucoup d’audios, de vidéos et d’applications gratuits. Ils vous donnent un exercice. Ils ne vous posent pas de questions, ne tiennent pas compte de votre journée et ne suivent pas ce qui change d’une semaine à l’autre. Les deux ne s’excluent pas : une séance individuelle sert aussi à choisir quoi pratiquer seul.
Que garde-t-on entre deux séances ?
Vous repartez avec des exercices courts à refaire seul. Respiration, détente du corps, et un enregistrement de l’exercice du jour.
La sophrologie se pratique surtout entre les séances. Le but est que vous n’ayez plus besoin de moi pour les refaire. Rien ne vous est imposé : tout se cale sur votre quotidien.
La sophrologie en visio est-elle remboursée ?
L’Assurance maladie ne la rembourse pas, mais certaines mutuelles prévoient un forfait annuel « médecines douces ». Les conditions varient d’un contrat à l’autre. Une facture vous est remise sur demande.
Ce que la sophrologie ne fait pas : quand consulter un médecin
La sophrologie est un accompagnement complémentaire : elle ne remplace ni un suivi médical, ni un diagnostic, ni un traitement.
Elle ne fait pas disparaître une maladie, ni une douleur dont la cause est inconnue. Si votre situation relève d’un médecin, je vous le dis et je vous oriente, sans que ce soit un échec. Si vous êtes suivi, je vous demande d’en parler avec votre médecin.
Sophrologie ou hypnose en ligne : laquelle choisir ?
Nous en décidons ensemble pendant la première séance. La sophrologie se pratique, se répète, et finit par s’emporter partout : vous restez pleinement éveillé. L’hypnose passe par un état modifié de conscience, utile quand un blocage précis résiste. Voir l’hypnose en visio.
Sophrologie en ligne : vos questions
Où trouver des séances de sophrologie à distance ?
Auprès d’une praticienne en visio, comme ici, d’un annuaire ou d’une plateforme, ou en enregistrement gratuit. Ce qui change : un échange avec vous avant, un exercice adapté à votre situation, et un suivi d’une séance à l’autre.
Faut-il être souple ou sportif pour une séance en visio ?
Non. Les mouvements sont lents et se font debout ou assis. Une position qui ne vous convient pas s’adapte.
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non, la plupart des personnes qui me contactent n’ont jamais essayé. Je vous explique ce qui va se passer avant de commencer.
Y a-t-il des risques à pratiquer la sophrologie en ligne ?
Les craintes sont limitées, mais les données manquent. L’Inserm indique que la question des effets indésirables reste en suspens. Si un médecin vous suit, parlez-lui de ces séances.
Qui vous reçoit en visio ?
Olivia Rossetto, praticienne en hypnose au Havre, qui pratique aussi la sophrologie. Je suis infirmière depuis 1995 et infirmière anesthésiste depuis 2010. J’utilise l’hypnose en milieu hospitalier depuis 2015 ; la sophrologie est arrivée ensuite.
Mon parcours complet est sur la page parcours d’Olivia Rossetto.
Où en est ma certification ?
Je pratique la sophrologie ; ma certification est en cours. Je termine ma formation certifiante. Je préfère vous le dire avant que vous réserviez, plutôt que d’afficher un titre que je n’ai pas encore.
Une question avant de réserver ?
Écrivez-moi, je réponds sous 48 heures ouvrées.
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