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Octeville-sur-Mer · 76930
Sophrologue à Octeville-sur-Mer, à quelques minutes de chez vous.
Sur le plateau, à quelques minutes du Havre mais loin de son agitation. Un cadre calme, c’est déjà une partie du travail, c’est aussi pour cela que j’ai choisi de m’installer ici plutôt qu’en centre-ville.
Un message, une question
Vous êtes de Octeville-sur-Mer ou des environs : dites-moi en deux lignes ce qui vous amène. Je réponds sous 48 heures ouvrées.
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Un plateau, la mer au bout, et le calme entre les deux
Octeville-sur-Mer n’est pas un quartier du Havre : c’est une commune du plateau, entre les champs et la falaise, avec ses lotissements, ses familles et ses habitués du sentier littoral. On y vient rarement par hasard.
Le centre du Havre compte beaucoup de praticiens, et beaucoup de circulation pour y arriver. Ici, on se gare devant, on arrive détendu, on repart sans avoir à traverser la ville. Sur un accompagnement qui demande de revenir régulièrement, ce détail pèse plus qu’on ne le croit.
J’interviens aussi sur les communes voisines du plateau : Fontaine-la-Mallet, Cauville-sur-Mer, Saint-Jouin-Bruneval, Sainte-Adresse, et au domicile des personnes qui ne peuvent pas se déplacer.
Ce pour quoi l’on vient me voir
Stress & anxiété
La tension qui ne redescend plus, même une fois rentré chez soi.
En savoir plusSommeil
S’endormir sans lutter, traverser les réveils de 4 h du matin.
En savoir plusEnfants & ados
Examens, émotions débordantes, difficultés à l’école, un public nombreux sur le plateau.
En savoir plusSportifs
Préparation mentale et récupération, j’interviens aussi dans les clubs et les salles.
En savoir plusAcouphènes & douleurs
En accompagnement de votre suivi médical, jamais à sa place.
En savoir plusConfiance en soi
Oser prendre la parole, avancer sans se juger.
En savoir plusTrente ans de soin avant le cabinet
Infirmière depuis 1995, infirmière anesthésiste depuis seize ans, je pratique l’hypnose depuis onze ans en milieu hospitalier, apaiser l’angoisse avant une anesthésie, accompagner la douleur, préparer un réveil calme.
C’est cette expérience qui guide ma façon d’accompagner : prudente, à l’écoute du corps, et sans jugement. Elle m’a aussi appris à reconnaître ce qui ne relève pas de moi.
Les communes du plateau
En cabinet, à domicile lorsque le déplacement n’est pas possible, ou en visioconférence.
Venir me voir à Octeville
Faut-il habiter Octeville pour consulter ?
Non. Une bonne partie des personnes que j’accompagne viennent du Havre ou des communes du plateau. Le stationnement est simple, ce qui rend le trajet moins pesant qu’en centre-ville.
Proposez-vous des séances en visioconférence ?
Oui, au même tarif. C’est une solution pratique quand on travaille en horaires décalés, ou pendant l’hiver quand on préfère éviter la route du plateau le soir.
Intervenez-vous à domicile ?
Lorsque le déplacement n’est pas possible : situation de handicap, fin de vie. Un supplément de 5 € s’applique au-delà de 10 km.
Sophrologie ou hypnose ?
Nous en décidons ensemble à la première séance. L’hypnose pour lever un blocage précis, la sophrologie pour installer une pratique que vous emportez. Beaucoup de personnes font les deux.
Comment se passe une première séance de sophrologie ?
La première séance dure 1 h 30. Nous prenons le temps de poser ce qui vous amène avant d’aborder le moindre exercice.
- Première séance : 1 h 30, échange compris.
- Séances suivantes : 1 heure.
- Ce que vous emportez : les exercices, à refaire chez vous.
- Rythme : décidé ensemble en fin de séance, jamais fixé d’avance.
- En groupe : des ateliers collectifs, à 15 € par personne.
Aucun nombre de séances n’est annoncé au départ. La sophrologie s’apprend : ce que vous en ferez entre nos rendez-vous compte autant que le rendez-vous.
Le stationnement est simple sur le plateau : prévoyez la séance, pas la recherche d’une place, contrairement à un rendez-vous en centre-ville.
Pourquoi consulter à Octeville-sur-Mer plutôt qu’au centre du Havre ?
Parce que le trajet est souvent ce qui fait renoncer. Parce que le plateau n’a pas les contraintes du centre-ville. Le stationnement y est simple, le trajet court depuis les communes voisines, et la route ne se subit pas comme un déplacement en ville un soir d’hiver. Une bonne partie des personnes que j’accompagne viennent du Havre pour cette raison précise : le trajet est plus court en pratique qu’il ne l’est sur une carte.
La sophrologie s’apprend sur plusieurs séances rapprochées au début. C’est précisément le moment où un trajet trop long fait décrocher.
Depuis Octeville-sur-Mer : horaires, visioconférence, domicile
- Horaires : mardi à vendredi 9 h – 19 h, samedi 8 h 30 – 12 h 30.
- Visioconférence : au même tarif qu’en cabinet.
- Domicile : réservé aux situations qui l’imposent : handicap, fin de vie.
- Zone couverte : Le Havre et jusqu’à 30 km alentour.
- Rendez-vous : en ligne, par SMS ou par téléphone.
La pratique entre deux séances
La sophrologie se pratique surtout entre les rendez-vous. Vous repartez avec des exercices courts, respiration et détente corporelle, à refaire chez vous. C’est là que l’autonomie se construit, et c’est le but : que vous n’ayez plus besoin de moi.
L’hiver, quand on préfère éviter la route du plateau le soir, la visioconférence prend le relais et l’enregistrement reste le même.
Combien coûte une séance ?
- Séance individuelle : 60 €.
- Visioconférence : 60 €.
- Atelier collectif : 15 € par personne.
- Domicile : 5 € de plus au-delà de 10 km.
Pas de forfait, pas de premier échange téléphonique gratuit.
Le tarif est identique en cabinet et en visioconférence. Sur le plateau, l’un ou l’autre se choisit selon la saison, pas selon le budget.
Ce que la sophrologie ne fait pas
La sophrologie est un accompagnement complémentaire. Elle ne se substitue à aucun suivi médical, à aucun diagnostic, à aucun traitement en cours.
Une douleur, des acouphènes, un symptôme jamais exploré : cela demande un médecin d’abord. Mon accompagnement vient après, ou à côté.
Si vous hésitez avec l’hypnose, nous en décidons ensemble à la première séance.
Prendre rendez-vous à Octeville-sur-Mer
Une première séance d’1 h 30 pour comprendre ce que vous traversez. Ensuite seulement, nous décidons de la suite.
07 62 99 30 67