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Montivilliers · 76290
Sophrologue à Montivilliers, pour ceux qui prennent soin des autres.
Une ville où l’on croise beaucoup de soignants, de patients et de proches de patients. C’est un terrain que je connais de l’intérieur : j’ai passé trente ans à l’hôpital avant d’ouvrir un cabinet.
Un message, une question
Vous êtes de Montivilliers ou des environs : dites-moi en deux lignes ce qui vous amène. Je réponds sous 48 heures ouvrées.
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Une ville de santé, et des gens qui n’ont pas le temps d’aller mal
Montivilliers vit avec son hôpital. On y trouve du personnel soignant en horaires décalés, des patients qui préparent une intervention ou en sortent, et des familles qui accompagnent quelqu’un. Trois profils qui ont un point commun : ils font passer leur propre fatigue après.
C’est précisément le terrain sur lequel j’ai travaillé pendant trente ans. Je sais ce que veut dire un planning qui change toutes les semaines, un sommeil découpé, une angoisse d’avant-intervention qu’on ne dit pas au chirurgien. Je n’ai pas besoin qu’on me l’explique.
La ville reste par ailleurs facile d’accès depuis Harfleur, Épouville, Rolleville et toute la vallée de la Lézarde, et à quelques minutes du Havre sans en avoir la circulation.
Ce pour quoi l’on vient me voir
Sommeil et horaires décalés
Se rendormir après une garde, récupérer quand la nuit ne suit pas le rythme du corps.
En savoir plusDouleur et acouphènes
Changer la place que prend une douleur installée. En complément du suivi médical, jamais à sa place.
En savoir plusPréparation à une intervention
Aborder une opération ou un examen sans que l’angoisse ne prenne toute la place. C’est là que j’ai commencé à pratiquer l’hypnose.
En savoir plusStress & épuisement
La tension qui ne redescend plus, le début d’épuisement qu’on n’ose pas nommer.
En savoir plusEnfants & ados
Examens, émotions débordantes, peur des soins ou de l’hôpital.
En savoir plusÉquipes & entreprises
Ateliers collectifs sur site, y compris auprès de professionnels de santé.
En savoir plusInfirmière anesthésiste, praticienne en hypnose
Infirmière depuis 1995, infirmière de bloc opératoire puis infirmière anesthésiste depuis seize ans, je pratique l’hypnose en milieu hospitalier depuis onze ans : préparer une anesthésie, accompagner la douleur, aider un enfant à traverser un soin.
J’ai vu des interventions se dérouler sous hypnose. J’ai vu ce que ça change sur le réveil et sur la récupération. C’est cette efficacité constatée qui m’a menée au cabinet, avec la prudence que trente ans de soin vous apprennent.
Je n’établis aucun diagnostic, je ne modifie aucun traitement et je ne remplace aucun professionnel de santé. Quand une situation dépasse mon champ, je le dis et j’oriente. C’est ce que trente ans d’hôpital m’ont appris de plus utile.
La vallée de la Lézarde
En cabinet, à domicile lorsque le déplacement n’est pas possible, ou en visioconférence.
Venir me voir à Montivilliers
Je travaille en horaires décalés, quels créneaux proposez-vous ?
Du mardi au vendredi de 9 h à 19 h, et le samedi matin de 8 h 30 à 12 h 30. La visioconférence permet aussi de caler une séance entre deux gardes, sans trajet.
Puis-je consulter avant une opération ?
Oui, c’est même une demande fréquente. Préparer une intervention change souvent la façon dont on la traverse, et parfois la récupération qui suit. Prévenez simplement l’équipe qui vous suit.
Accompagnez-vous les proches d’un patient ?
Oui. Accompagner quelqu’un use, et cette fatigue-là se dit rarement. C’est un motif de consultation à part entière.
Intervenez-vous auprès des équipes soignantes ?
Oui, en ateliers collectifs sur site. Voir les interventions en entreprise.
Comment se passe une première séance de sophrologie ?
La première séance dure 1 h 30. Nous prenons le temps de poser ce qui vous amène avant d’aborder le moindre exercice.
- Première séance : 1 h 30, échange compris.
- Séances suivantes : 1 heure.
- Ce que vous emportez : les exercices, à refaire chez vous.
- Rythme : décidé ensemble en fin de séance, jamais fixé d’avance.
- En groupe : des ateliers collectifs, à 15 € par personne.
Aucun nombre de séances n’est annoncé au départ. La sophrologie s’apprend : ce que vous en ferez entre nos rendez-vous compte autant que le rendez-vous.
Beaucoup de personnes que je reçois connaissent déjà l’hypnose par leur métier. La première séance ne réexplique pas : elle démarre.
Pourquoi consulter à Montivilliers plutôt qu’au centre du Havre ?
Parce que le trajet est souvent ce qui fait renoncer. Parce que Montivilliers est une ville de santé, et que les personnes qui y travaillent sont les dernières à consulter pour elles-mêmes. Entre l’hôpital, les cabinets et les services de soin, beaucoup connaissent la démarche sans jamais la faire. Rester sur le secteur retire l’argument du trajet, et les créneaux du samedi matin existent pour les horaires décalés.
La sophrologie s’apprend sur plusieurs séances rapprochées au début. C’est précisément le moment où un trajet trop long fait décrocher.
Depuis Montivilliers : horaires, visioconférence, domicile
- Horaires : mardi à vendredi 9 h – 19 h, samedi 8 h 30 – 12 h 30.
- Visioconférence : au même tarif qu’en cabinet.
- Domicile : réservé aux situations qui l’imposent : handicap, fin de vie.
- Zone couverte : Le Havre et jusqu’à 30 km alentour.
- Rendez-vous : en ligne, par SMS ou par téléphone.
La pratique entre deux séances
La sophrologie se pratique surtout entre les rendez-vous. Vous repartez avec des exercices courts, respiration et détente corporelle, à refaire chez vous. C’est là que l’autonomie se construit, et c’est le but : que vous n’ayez plus besoin de moi.
Quand on travaille en horaires postés, l’enregistrement se réécoute aux heures creuses, entre deux services. C’est fait pour ça.
Combien coûte une séance ?
- Séance individuelle : 60 €.
- Visioconférence : 60 €.
- Atelier collectif : 15 € par personne.
- Domicile : 5 € de plus au-delà de 10 km.
Pas de forfait, pas de premier échange téléphonique gratuit.
Le tarif est le même pour les soignants que pour tout le monde. La matinée mensuelle de rendez-vous gratuits, sur dossier, existe pour les situations qui l’exigent.
Ce que la sophrologie ne fait pas
La sophrologie est un accompagnement complémentaire. Elle ne se substitue à aucun suivi médical, à aucun diagnostic, à aucun traitement en cours.
Beaucoup de personnes que je reçois travaillent à l’hôpital. Elles savent déjà où s’arrête mon rôle. Je le dis quand même.
Si vous hésitez avec l’hypnose, nous en décidons ensemble à la première séance.
Prendre rendez-vous à Montivilliers
Une première séance d’1 h 30 pour comprendre ce que vous traversez. Ensuite seulement, nous décidons de la suite.
07 62 99 30 67